Com aproximadamente 5 meses desde o início da pandemia da COVID-19 no Brasil, um fato é cada vez mais evidente em nosso dia a dia: mais pessoas têm procurado a clínica com queixas de dores na coluna, principalmente na região lombar.
A história é quase sempre a mesma, principalmente por causa dos trabalhos home office, quando a pessoa fica sentada na mesma posição por muito tempo, além da diminuição de movimento em geral.
Nesse período, não se caminha para chegar ao trabalho, sobe menos escadas, há ausência de exercícios físicos e isto tem sido uma combinação quase perfeita para causar dor. Isso faz sentido para você? Parece com o seu “novo” dia a dia?
Segue aqui uma dica importante: movimente-se! Seja um alongamento, espreguiçar, caminhar em um ambiente seguro ou realizar exercícios em casa. Isso pode te ajudar a ficar livre das dores na coluna durante o home office e a quarentena.