Quando por exemplo sofremos um trauma, lesão, ou passamos por algum processo cirúrgico, e começamos a sentir dor, consideramos essa dor como aguda. Ela pode também aparecer repentinamente, sem nenhum trauma, e o repouso é recomendado.
Mas quando esta dor se torna persistente, maior do que três meses de duração, a chamamos de dor crônica, e a manutenção do repouso pode piorar a situação. Mas infelizmente, nem todas as pessoas que sofrem de dores crônicas estão cientes deste fato.
Descansar tem sua função reparadora, mas não quer dizer que temos que abrir mão totalmente da atividade física.
Evitar se movimentar muitas vezes faz com que a musculatura próxima à região afetada fique mais tensionada e com dificuldades para se movimentar, agravando o problema.
Os exercícios, nestes casos, devem ser leves, individualizados e progressivos, respeitando os limites de cada indivíduo.
Dentre os benefícios da atividade física, podemos citar:
– aumentam a resistência muscular;
-melhoram a rigidez articular;
– melhoram a mobilidade;
– ajudam no manejo da dor;
– melhoram equilíbrio, a força, a resistência e coordenação motora;
Então, romper como o sedentarismo é de suma importância para estimularmos as estruturas que nos sustentam e dão movimento, melhorando a qualidade de vida dos indicíduos.