A atividade física de qualquer natureza é sempre uma das principais recomendações dos médicos para uma vida saudável. Afinal, ele fortalece ossos e músculos, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse, melhora a condição dos pulmões e do coração, entre outros benefícios, além dos benefícios para a saúde mental.
Porém, como dizem, “tudo em excesso faz mal”, e até mesmo o exercício físico pode fazer mal à saúde se não for exercitado corretamente. Portanto, o tema do artigo de hoje são as lesões esportivas que afetam a coluna.
1- Hérnias de disco lombar e cervical
A hérnia de disco é uma das lesões mais comuns da coluna vertebral. Ocorre quando o núcleo do disco intervertebral vaza devido a desgaste, rachaduras ou deslocamento, causando dor na coluna.
As áreas que mais sofrem são a coluna cervical e lombar porque se movem mais e carregam mais peso. Praticantes de esportes que usam capacetes pesados, recebem pancadas frequentes na cabeça ou flexionar o pescoço muitas vezes podem desenvolver hérnias cervicais.
As lombares, por outro lado, afetam atletas que realizam atividades de levantamento de peso e saltos, rotação e flexão da coluna vertebral. O diagnóstico é feito por exames de imagem, e o tratamento pode ser feito com anti-inflamatórios, repouso e fisioterapia. Dependendo da gravidade, é necessária intervenção cirúrgica para descomprimir os nervos afetados pelo disco.
É valido ressaltar que, nem todas as hernias de disco cervicais ou lombares causam dores, podem ser apenas achados nos exames de imagem e a dor do paciente pode ser proveniente de outras regiões ou por outros motivos.
Artrose é bastante comum entre idosos
A artrose, também conhecida como osteoartrite, osteoartrose, coxartrose ou doença articular degenerativa, é o desgaste da cartilagem na articulação que existe entre os dois ossos. Causa dor, causa uma rigidez e restringe o movimento entre os ossos. Os adultos mais velhos podem ter dificuldade em andar devido à dor e ao movimento articular limitado.
A osteoartrite acomete na sua grande maioria as mulheres, mas também existem locais onde é mais comum em mulheres, como mãos e joelhos, e em homens, como a articulação quadril (do fêmur à pelve). Aumenta a cada ano e é menos comum antes dos 40 anos e mais frequente após os 60 anos. Segundo a SBR (Sociedade Brasileira de Reumatologia), aos 75 anos, 85% das pessoas apresentam evidência radiológica ou clínica da doença, mas apenas 30% a 50% das pessoas com alterações no raio-x queixam-se de dor crônica na região do quadril.
2- Espondilólise
Falando de onde a palavra veio, “espondilo” refere-se a uma vértebra e “lise” refere-se a um defeito ósseo. Assim, a espondilólise é caracterizada por um defeito ou falha do segmento intervertebral entre as regiões anterior e posterior da coluna lombar.
O defeito ou falha é mais comum em atletas jovens, principalmente aqueles que praticam natação, tênis, ginástica, vôlei e levantamento de peso. Outros fatores de influência incluem herança genética, raça ou gênero.
3- Espondilolistese
É uma condição na qual uma vértebra da região lombar é deslocada ou escorrega em relação à outra para frente, para trás ou para os lados devido ao uso excessivo, frouxidão dos ligamentos, altas cargas ou herança genética. Esse deslocamento pode em alguns causar dores na coluna que podem se tornar crônicas.
4- Lesão do anel apofisário
Falando desse tipo de lesão, precisamos entender que as apofisário são saliências naturais que existem nos ossos, algumas das quais têm a função de facilitar o movimento articular. Na coluna vertebral, eles são em forma de anel e localizados na parte periférica.
Quando um exercício é repetido muitas vezes em um movimento, pode ocorrer uma lesão do côndilo. Normalmente, as vértebras mais afetadas estão na região lombar da coluna.
A apófise pode ser lesionada durante esportes como futebol, tênis e ginástica, que sobrecarregam a região lombar por meio da contração do diafragma e da tração utilizada para movimentar o corpo. Como a espondilolistese e espondilólise, essa lesão afeta jovens atletas porque o côndilo e os corpos vertebrais não estão totalmente fundidos até os 18 anos de idade
5- Quadriparesia transitória
Aqui temos outro exemplo de lesões de esportes de contato, como futebol americano, rúgbi e vôlei. A tetraplegia temporária pode ocorrer devido a fortes impactos na cabeça durante a prática atlética. Esse impacto pode causar fraqueza nas extremidades inferiores e superiores, ou mesmo incapacidade total de se mover por alguns segundos.
Em casos mais graves, a recuperação do exercício pode levar horas. Em alguns casos, essa lesão pode estar associada à estenose do canal vertebral cervical, o estreitamento do canal vertebral cervical através do qual a medula espinhal passa pela coluna vertebral.
6- Fraturas do arco vertebral
As fraturas do arco se enquadram em três categorias principais: fraturas causadas por compressão da coluna vertebral, fraturas causadas por tração da coluna vertebral e fraturas causadas pela rotação da coluna vertebral. Dentro de cada grupo, há uma divisão para cada tipo de dano.
Os tipos mais comuns de fraturas do arco na prática esportiva ocorrem nas lâminas e nas facetas. O tempo de recuperação de uma fratura é de cerca de três meses, com afastamento total da atividade e uso de órteses para ajudar a imobilizar a coluna e permitir o movimento.
Se você é praticante de exercícios e sofre com dores nas costas, procure um profissional e faça tratamentos. Os profissionais irão fazer tratamentos minimamente invasivos que oferecem rápida recuperação, baixo risco de complicações pós-operatórias e rápido retorno às suas atividades diárias.